Poisson blanc confit au beurre d'agrumes : recette de Cyril Lignac

Poisson blanc confit au beurre d’agrumes : recette de Cyril Lignac

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Fêtes des pères
chasse et pêche - Promotion standard

Avec le poisson blanc confit au beurre d’agrumes, Cyril Lignac nous invite à un voyage gustatif alliant la délicatesse du poisson et l’intensité aromatique des agrumes. Cette recette subtilement équilibrée est parfaite pour un repas raffiné qui ravira les palais les plus exigeants. À réaliser facilement chez vous, ce plat vous permet de cuisiner comme un chef en apportant originalité et saveurs à votre table.

30 minutes

25 minutes

moyen

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Riche en graisses Énergétique Modérément salé

Synthèse express

Profil : Ce plat confit est énergétiquement riche et notamment élevé en graisses saturées.
Protéines : Il est une bonne source de protéines grâce au poisson blanc.
Sel : La teneur en sel est modérément élevée, nécessitant un contrôle pour les régimes restreints en sodium.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa densité énergétique.

Par 100 g de recette
241 kcal
Prot. 10.3 g — Gluc. 2 g — Lip. 21.6 g
Par portion (4 parts)
522 kcal
Prot. 22.3 g — Gluc. 4.3 g — Lip. 46.8 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 241 kcal
Lipides
Matières grasses 21.6 g
dont acides gras saturés 12.3 g
Glucides
Glucides totaux 2 g
dont sucres 1.3 g
Autres
Protéines 10.3 g
Fibres 0.2 g
Sel 0.63 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparation du beurre d’agrumes

Dans une casserole, faire fondre le beurre à feu doux. Ajouter le jus d’orange, le jus de citron, les zestes d’agrumes et mélanger délicatement. Laisser infuser le tout à feu doux pendant quelques minutes jusqu’à ce que les arômes se diffusent bien.

2. Préparation du poisson

Assaisonner les filets de poisson blanc avec la fleur de sel et le poivre blanc. Dans une poêle antiadhésive, faire chauffer l’huile d’olive. Ajouter les filets de poisson et cuire à feu doux en arrosant régulièrement avec le beurre fondu aux agrumes.

3. Cuisson

Utiliser un thermomètre de cuisson pour s’assurer que la température du poisson n’excède pas 54°C afin qu’il reste tendre et juteux. Poursuivre la cuisson à feu doux durant environ 6 à 8 minutes en fonction de l’épaisseur des filets.

4. Service

Dresser les assiettes en déposant un filet de poisson délicatement confit au centre. Napper avec le beurre d’agrumes restant et décorer avec quelques brins d’aneth frais. Servir immédiatement.

François Brotemura

Mon astuce de chef

Pour un goût plus prononcé, préparez le beurre d’agrumes la veille et laissez-le infuser au réfrigérateur toute la nuit.

Accord mets et vins

Ce plat raffiné s’accorde parfaitement avec un vin blanc sec comme un Chablis qui saura mettre en valeur les saveurs subtiles et fraîches du poisson confit.

L’info en plus

Ce plat est inspiré des cuisines méditerranéennes où le poisson est souvent sublimé par les agrumes, apportant fraîcheur et finesse à chaque bouchée. Une recette qui allie tradition et modernité, en restant simple à réaliser chez soi.

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Comment servir

Pour une présentation élégante, servez le poisson blanc confit dans de grandes assiettes plates blanches. Vous pouvez ajouter une touche de couleur avec un petit bouquet de micro-pousses à côté du poisson. Assurez-vous que chaque assiette soit uniformément nappée du beurre d’agrumes parfumé.

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