Sur les étals des poissonniers, le rouget barbet impose sa robe écarlate et sa réputation de roi de la Méditerranée. Aujourd’hui, la rédaction s’attaque à un exercice de style : sortir ce poisson noble de son écrin traditionnel pour le glisser dans une tarte rectangulaire, format qui séduit autant les tables de fête que les repas du dimanche. Une recette qui demande de la précision, mais dont le résultat, doré et parfumé, mérite chaque minute investie en cuisine.
35 minutes
30 minutes
moyen
€€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : Cette tarte aux rougets est un plat riche et énergétique, dominé par les apports en matières grasses provenant de la pâte feuilletée et de la crème fraîche.
Protéines : L'apport protéique est excellent grâce aux filets de rouget et au parmesan, fournissant environ 9, 5 g de protéines pour 100 g de recette.
Sel : La teneur en sel est modérée à élevée (0, 77 g pour 100 g), principalement due à la tapenade et au fenouil confit.
À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse en graisses saturées et de son apport calorique important. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 289 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 20.6 g |
| dont acides gras saturés | 10.7 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 15 g |
| dont sucres | 0.9 g |
| Autres | |
| Protéines | 9.5 g |
| Fibres | 0.8 g |
| Sel | 0.77 g |
Ustensiles
Préparation

1. Préparer la pâte
Dérouler la première pâte feuilletée dans le moule à tarte rectangulaire préalablement beurré. Piquer le fond à la fourchette pour éviter qu’il ne gonfle à la cuisson : c’est ce qu’on appelle foncer une pâte, c’est-à-dire l’installer bien à plat dans le moule en la faisant remonter sur les bords.
2. Précuire le fond de tarte
Enfourner la pâte 10 minutes à 180°C en la recouvrant de papier cuisson lesté de légumes secs ou de billes de cuisson, pour qu’elle garde une belle forme sans se déformer.
3. Préparer la garniture au fenouil
Égoutter le fenouil confit et le répartir uniformément sur le fond de tarte précuit. Tartiner ensuite une fine couche de tapenade d’olives noires par-dessus, pour apporter du peps et une note méditerranéenne.
4. Saisir les filets de rouget
Dans une poêle bien chaude avec un filet d’huile d’olive, saisir les filets de rouget barbet côté peau pendant 2 minutes seulement, sans les retourner. La chair doit rester nacrée à l’intérieur.
5. Préparer l’appareil au safran
Dans un saladier, fouetter la crème fraîche épaisse avec les jaunes d’œufs, le parmesan râpé et les pistils de safran préalablement infusés dans une cuillère d’eau tiède. Assaisonner de sel et de poivre.
6. Assembler la tarte
Disposer harmonieusement les filets de rouget sur le lit de fenouil et de tapenade, côté peau vers le haut pour garder leur belle couleur rouge visible. Verser délicatement l’appareil au safran entre les filets.
7. Cuire la tarte
Recouvrir avec la seconde pâte feuilletée, souder les bords en pinçant avec les doigts, et dorer au pinceau avec un jaune d’œuf battu. Enfourner 20 minutes à 190°C jusqu’à ce que le dessus soit bien doré et gonflé.
8. Laisser reposer avant de servir
Sortir la tarte du four et la laisser reposer 5 minutes avant de la découper : cela permet à la garniture de se stabiliser et facilite la découpe en parts nettes.
Mon astuce de chef
Pour éviter que le poisson ne rende trop d’eau et détrempe la pâte, veillez à bien éponger les filets de rouget avec du papier absorbant avant de les saisir. Un poisson bien sec, c’est une tarte qui reste croustillante jusqu’à la dernière bouchée.
Accord mets vin
Cette tarte raffinée s’accorde à merveille avec un vin blanc sec et minéral, comme un Cassis blanc ou un Bandol blanc. Leur fraîcheur saline fait écho à la mer et souligne la délicatesse du rouget sans écraser les saveurs de safran et de tapenade.
L’info en plus
Le rouget barbet, surnommé bécasse de mer par les gourmets pour la finesse de sa chair, est pêché depuis l’Antiquité en Méditerranée. Déjà prisé des Romains qui l’élevaient dans des bassins, il reste aujourd’hui un poisson noble, souvent réservé aux tables gastronomiques en raison de sa texture délicate et de sa saveur iodée prononcée.
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Gourmetia Safran, 2 gramme safran en pistils, qualité supérieureFils de safran rouge profond 2g en qualité premium (catégorie de qualité I - ISO 3632-2) Gourmetia Safran se distingue par sa couleur rouge foncé spéciale, un arôme unique Valeurs d'analyse 2021/22 - Crocin (couleur): 284,3 - Safranal (parfum): 34,2 - Picrocrocine (goût) 89,1 Décerné par l'International Taste & Quality Institute de Bruxelles comme le safran de la plus haute qualité au monde Sans colorants, exhausteurs de goût ou arômes artificiels - également disponible dans d'autres formats.8,90 €
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Comment présenter cette tarte aux rougets
Pour sublimer cette tarte, misez sur la sobriété : une planche à découper en bois clair posée au centre de la table permet à chacun de se resservir, façon partage convivial. Pour un service individuel plus soigné, disposez chaque part sur une assiette à poisson, légèrement creuse, qui accueillera aussi un trait de sauce vierge ou un filet d’huile d’olive citronnée en accompagnement.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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La Mediterránea Assiette plate 26cm Peixe 6 piècesSTYLE ÉLÉGANT ET MÉDITERRANÉEN : La collection Peixe La Mediterránea est ornée de quatre poissons délicatement peints, idéale pour les amateurs de décoration marine et qui apporte une touche méditerranéenne à votre table. MATÉRIAU DURABLE ET HAUTE QUALITÉ : Fabriquées en céramique de qualité supérieure, ces assiettes sont à la fois solides et élégantes, conçues pour une utilisation quotidienne ou des occasions spéciales. COMPATIBLE LAVE-VAISSELLE ET MICRO-ONDES : Pratiques au quotidien, les assiettes Vortex passent au lave-vaisselle et au four micro-ondes, vous offrant un entretien facile et une grande flexibilité d'utilisation. GRAND FORMAT PRATIQUE : Avec un diamètre de 26 cm et une hauteur de 3 cm, ces assiettes sont parfaites pour servir vos plats préférés, qu'il s'agisse de salades, de plats principaux ou de desserts gourmands. Diamètre max. : 26cm - Hauteur : 2,5cm - Poids : 667g - Matière : Céramique52,30 €
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La Mediterránea Assiette à dessert 20cm Peixe 6 piècesSTYLE ÉLÉGANT ET MÉDITERRANÉEN : La collection Peixe La Mediterránea est ornée de quatre poissons aux couleurs vives, idéale pour les amateurs de décoration marine et qui apporte une touche méditerranéenne à votre table. MATÉRIAU DURABLE ET HAUTE QUALITÉ : Fabriquées en céramique de qualité supérieure, ces assiettes sont à la fois solides et élégantes, conçues pour une utilisation quotidienne ou des occasions spéciales. COMPATIBLE LAVE-VAISSELLE ET MICRO-ONDES : Pratiques au quotidien, les assiettes Vortex passent au lave-vaisselle et au four micro-ondes, vous offrant un entretien facile et une grande flexibilité d'utilisation. FORMAT PRATIQUE POUR DESSERTS ET ENTRÉES : Avec son diamètre de 20cm, elle est idéale pour servir desserts, fromages, mises en bouche ou portions individuelles. Diamètre max. : 20cm - Hauteur : 2,0cm - Poids : 398g - Matière : Céramique39,80 €
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