Tiradito de dorade : la recette fraîche et raffinée

Tiradito de dorade : la recette fraîche et raffinée

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chasse et pêche - Promotion standard

Sur les étals de Lima, on l’appelle tiradito, cousin élégant du ceviche, hérité des vagues d’immigration japonaise au Pérou. Ce plat marie la fraîcheur d’un poisson cru finement tranché à l’acidité d’un citron vert et au piquant discret du piment. Aujourd’hui, cap sur les cuisines françaises pour une version raffinée à base de dorade, subtile et rapide à réaliser. Une entrée qui impressionne sans jamais compliquer la vie du cuisinier amateur.

25 minutes

0 minute

facile

€€

Ingrédients

– personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score B

A B C D E
Riche en protéines Bon apport en oméga-3 Faible en sucres Modérément salé

Synthèse express

Profil : Ce tiradito est un plat léger et protéiné, idéal comme entrée fraîche. Son profil nutritionnel reste équilibré grâce à la dorade maigre et l'huile d'olive de qualité.
Protéines : Avec 19, 3 g de protéines par portion, ce plat offre un excellent apport protéique, principalement issu de la dorade, poisson blanc très riche en acides aminés essentiels.
Sel : La teneur en sel reste modérée (0, 17 g par portion) grâce à l'utilisation discrète de fleur de sel et de piment, ce qui convient bien à une entrée raffinée.

Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison, notamment en raison de la variabilité du jus de citron extrait. À consommer de préférence avec un poisson très frais du jour pour une sécurité alimentaire optimale.

Par 100 g de recette
112 kcal
Prot. 10.4 g — Gluc. 6 g — Lip. 5.8 g
Par portion (4 parts)
208 kcal
Prot. 19.3 g — Gluc. 11.1 g — Lip. 10.7 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 112 kcal
Lipides
Matières grasses 5.8 g
dont acides gras saturés 0.9 g
Glucides
Glucides totaux 6 g
dont sucres 0.7 g
Autres
Protéines 10.4 g
Fibres 1.3 g
Sel 0.09 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer le poisson

Avec un couteau bien aiguisé, tailler les filets de dorade en tranches très fines, comme pour un carpaccio (préparation de viande ou de poisson cru coupé en fines lamelles). L’astuce : passer le couteau sous l’eau froide entre chaque tranche pour une coupe nette.

2. Disposer sur assiette

Répartir harmonieusement les tranches de dorade sur des assiettes bien froides, en une seule couche, sans les superposer.

3. Préparer la sauce leche de tigre

Presser les citrons verts, mélanger le jus avec le piment rocoto et le gingembre fraîchement râpé. Cette préparation s’appelle le leche de tigre (jus d’agrumes épicé typique de la cuisine péruvienne, utilisé pour cuire le poisson à froid).

4. Napper le poisson

Verser délicatement la sauce sur les tranches de dorade juste avant de servir, pour que le citron commence à peine à cuire la chair.

5. Finaliser et assaisonner

Arroser d’un filet d’huile d’olive, parsemer de fleur de sel, de poivre, de coriandre ciselée et de maïs cancha grillé pour le croquant.

Gilbert Marvignon

Mon astuce de chef

Le secret d’un tiradito réussi tient dans la fraîcheur du poisson : demandez à votre poissonnier un filet pêché du jour et prévoyez de le consommer dans les heures qui suivent. Plus la coupe est fine, plus la sauce citronnée imprègnera délicatement la chair sans la ‘cuire’ excessivement.

Accord mets et vin

Un sauvignon blanc bien frais, vif et minéral, accompagnera à merveille l’acidité du citron vert et la délicatesse de la dorade. Pour une touche plus originale, un pisco sour, cocktail emblématique du Pérou, complète parfaitement l’expérience gustative.

L’info en plus

Le tiradito est né dans les cuisines nikkei, fusion entre traditions péruvienne et japonaise apportée par les immigrants nippons au XIXe siècle. Contrairement au ceviche, le poisson y est coupé en tranches fines façon sashimi plutôt qu’en cubes, et la sauce est versée au moment de servir plutôt que de mariner longuement.

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Comment présenter le tiradito

Servir sur une assiette plate blanche et large qui met en valeur les couleurs vives du plat. Pour une touche authentique, utiliser une assiette à ceviche en pierre ou en ardoise, qui garde le poisson bien frais. Accompagner de petites cuillères pour récupérer la sauce leche de tigre, un délice à ne pas gaspiller.

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